【柏店】高たんぱく・低脂質・中炭水化物

こんにちは! リオネットセンター柏店の平山です。

大宮店の同志ことS田さんが、現在大絶賛ダイエットに励んでいるとのこと。千葉は柏店の同志・平山もダイエット中のため、いてもたってもいられなくなり、筆を執っ……じゃなかった。パソコンのキーボードをカタカタと叩いていますw

S田さんは炭水化物を減らす取り組みをされていますが、私は「高たんぱく・低脂質・中炭水化物」を意識した食生活をしています。
好物である唐揚げやフライドポテト、クロワッサンにタルト、生クリームたっぷりのケーキ、バターをふんだんに使った手作りのチョコチップクッキー等は、週末や旅行中、記念日などの特別な日だけ食べることに。その代わりに、鶏むね肉やノンオイルのツナ缶、野菜などをできるだけ毎日食べるよう心掛けています。
昔は納豆嫌いだったのに、「食べ物から身体を作り替えるぞい!」と決めてできるだけ毎日食べるようにした結果、いつの間にか平気で食べられるようになりました(;^_^A ダイエットのはずが思わぬ効果ですw

食事管理は「MyFitnessPal」というものを使用。私はスマートフォンからやっていますが、パソコンから行うことも可能です!
カロリー収支がうまくいく日もあればいかない日もあります。が、うまくいかない時は「それもまた人生さ」と暗示をかけ、次の日からリスタートするようにしています\(^o^)/

これは本日のカロリー収支の様子。お昼と夜とでガパオライスが続いているような気がしますが、これは気のせいではございませんw
一見「たんぱく質がたくさん摂れている!」ように見えますが、脂質と炭水化物がもう少し欲しいところ。カロリーも1,500kcalに達していないため、もう少し食べても良いような気がします。
自宅の冷蔵庫に眠っているチョコレート菓子の封印を解き放とうか、それとも帰りがけにアボカドでも買うか、今凄~く頭を悩ませています(;´・ω・){野菜もしっかり食べよう!

他、筋トレやストレッチをメインに運動し、一日5,000歩以上歩くよう心掛けた結果、体重マックスの時から-11.6kg(※2021/7/31現在)のダイエットに成功しております! 凄い!!
体重が50kgを切ると400ml献血ができなくなってしまうため、ギリギリ手前のところまで落とすのが当面の目標。その後は体重を維持しながら、身体に程よく筋肉をつけていく方向にシフトチェンジする予定です。

健康のために少しずつ頑張っていく予定です。S田さん、一緒に頑張りましょう!!

【お願い】平山に餌を与える際は、プロテインか和菓子でお願いします(o*。_。)oペコッ

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【鴨川店】健康志向が右肩上がり☼

こんにちは! リオネットセンター鴨川店の鈴木です😊

暑い日が続いていますね🥵💦

皆さまは健康の為に気を付けていることはおありでしょうか👀

わたしは、よくお元気なシニア層のお客様にお尋ねすることがあるんです🎤

そうすると色々と長寿の知恵を教えていただけるんですよ💎

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さて、今日は最近はじめた健康ドリンク【黒酢バナナドリンク】をご紹介します!

黒酢は“健康”と“美容”に働きかけるアミノ酸が多く含まれています。

また、クエン酸などの有機酸も含まれている事から

様々な健康効果が期待できるんです👏

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【材料】

  • バナナ 1本
  • 黒砂糖 100ℊ
  • 黒酢 200㎖

【レシピ】

  1. バナナを適当な大きさにカットし、黒砂糖、黒酢を耐熱容器に合わせる。
  2. 電子レンジ500Wで50秒加熱し、冷蔵庫で一晩寝かせれば出来上がり!
  3. 水や牛乳で約5倍に希釈してお飲みいただけます🍷

【感想】

カットしたバナナもそのままいただけます😋

ぜひお試しいただき、この夏を乗り切りたいものです!

【柏店】溶けてしまいそう!?

こんにちは! リオネットセンター柏店の平山です。

朝晩は多少涼しいような気もしますが、日中出歩くと真夏の湿気やマスクの熱気も相まって、暑くて耐えられない日々を過ごしています。今は辛うじてヒトの形を保っていますが、連日の暑さに耐えきれず、そろそろ溶けてしまいそうです(;´・ω・)
嗚呼、アイスが恋しくてたまらない……!!
私は現在大絶賛ダイエット中のため、食べるアイスの種類にも気を使ってしまいます。気を使っています。気を使っているはずです。それなのに、気が付けば限定のパ〇ムやピスタチオ味のヒ〇ノを手に取っているのは、此処だけの秘密ですw

新型コロナウイルスの感染者も連日増えています。手洗い・うがい・室内の換気といった基本的な感染予防、それから水分補給などの熱中症対策にも気を付けていきましょう!
今日も一日ご安全に(o*。_。)oペコッ

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【船橋店】8月夏季休業とお休みのお知らせ🛫

こんにちは、リオネットセンター船橋店です!
梅雨明けではありますが、まだまだ湿気が強くてじめっとした日が続きますね☔💦
タンスの中のお洋服がしんなりしてて、心もしんなりしてしまうのは私だけでしょうか👕💦😭
さて、今回は8月のお休みについてお知らせいたします!

8月9日(月曜) :振替休日

10日、11日:通常営業

8月12日(木曜) ~ 8月15日(日曜) :夏季休業

16日 ~ :通常営業

お休み中はお電話も通じない状態になりますのであらかじめご了承ください🙇‍♀️
今年の夏は去年より暑くなりそうな予感がします…
みなさま水分補給・お部屋の気温管理を気を付けてください!
今年の夏もみなさまのお元気な姿で会えるよう、スタッフ一同も体調管理には気を付けていきたいと思います🙋‍♀️🙋‍♂️

あなたのより良い聴こえを目指して
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移動型補聴器店の紹介

こんにちはリオネットセンター南房総店の髙橋です☀

暑い日が続きすっかり夏ですね(^_^;)

私は普段外回りの担当をしております。

お店に行きたいけれど、様々な理由から来店されるのが難しいお客様も安心して補聴器をお使い頂けるように

リオネットセンター南房総店・鴨川店では移動型補聴器店による出張対応をさせていただいております。

そこで今回は移動型補聴器店の紹介をさせていただきます。

移動型補聴器店の中には店内設備の全てを積み込んでいるため聴力測定はもちろん、改善状況の確認、補聴器の動作確認やメンテナンスまで車内で完結することができます!

聴力測定、補聴器の調整、定期点検、補聴器電池のご購入1つからでも

お電話1本でご自宅や施設、ご指定場所までお伺いいたします。

もちろん当店 補聴器購入者の方は 出張料金 無料でございます!

1人でも多くの方のご利用を心からお待ちしております。

 

 

 

 

【船橋店】ワクワク🎁抽選会!!

こんにちは、菜の花リオネットセンター船橋店です🎆

・・・暑いですね。・・・暑いですね😅

先日、暑いので散髪に行ったのですが、カットした髪の毛は、

いったいどこへいったのか考えてました。それって私だけでしょうか?

今月は、東京オリンピックの関係で祝日の移動がございます🏊‍♂️

🏃‍♀️7月22日(海の日)、7月23日(スポーツの日となり🏃‍♂️

定休日となりますのでご注意願います!!

さて今回は

7/17(土)から始まるイベントについてご案内いたします!

7/17(土)~ 7/27(火)の期間抽選会を開催いたします!

ご来店のお客様対象でおひとり様一回限り引くことができます。

景品は ワクワク・ドキドキ  

何が当たるかはランダムで決定します!ぜひ運試しでチャレンジしてください!

抽選はボックスに手を入れていただきます!(手袋をお渡しいたしますので、着用後にお引きください)

この時期は、補聴器も体調を崩しやすいので、ぜひ一度お越し

いただければと思います。

🌟感染対策をしっかり行っておりますので安心してご来店下さい🌟

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【船橋店】補聴器落下防止ストラップ販売開始✨

こんにちは、リオネットセンター船橋店です!

最近湿度が高すぎて除湿器が手放せなくなりました☔

みなさまお部屋の除湿は対策済みでしょうか?

やはりこの時期はエアコンの除湿機能が必須と感じるのは私だけでしょうか🐸

さて今回は、ついに船橋店でも販売することとなりました

補聴器落下防止ストラップについてご案内いたします!

 

 

“【船橋店】補聴器落下防止ストラップ販売開始✨” の続きを読む

【柏店】7月・8月定休日のお知らせ

こんにちは! リオネットセンター柏店の平山です。

東京都に4度目の緊急事態宣言が出されるとニュースが入りましたね。
8月の終わりに秋田へ帰ろうかと思っていたのですが、9月に変更しようか検討中です。
コロナが始まってから実家の犬に会えないことが、何より辛くてたまらないです。。。

さて、平山の私情は一旦隅っこに置いておきまして、リオネットセンター柏店の7月・8月の定休日についてお知らせいたします。
今年度は、下記画像のとおり休業いたします。

皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

今年のお盆も出掛けられないため、今のうちからお家で何をしようか検討中です(;^_^A
暑い時期だからアイスを作ろうかな、それともゼリーがいいかな(プリンは苦手なので、最初からアウトオブ眼中ですw)、ずっと作りたい作りたいと騒いでいたマリトッツォもいいな……はっ!?
失礼、食欲が暴走してしまいました(ノ∀`*)ペチ

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【柏店】雨の日はお得な日!

こんにちは!

いつもありがとうございます。リオネットセンター柏店 です。

雨の日が多く、お買い物にも行きづらい今日この頃ですね。

補聴器の点検や掃除をしてもらいたいのに、雨で行く気分にならない…というお客様に朗報です!

 

柏店では、電池等お買い上げ時に使用できるポイントカードをお配りしておりますが…

雨の日はポイントが2倍になります!

ポイントが貯まれば各種お得なサービスがございますので、

この機会に是非ご利用くださいませ!

※お持ちでない方はお申しつけ下さい※

雨の日は、ねらい目でございます。

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【船橋店】ポイント2倍デー開催(^^♪

こんにちは、菜の花リオネットセンター船橋店です😏

最近、家の周りでカエルが合唱しています🐸♪🐸♪🐸♪🐸♬

それを聞いていると心が和むのは、私だけでしょうか?

もうすぐ七夕ですね!!

皆様はどんな願い事を書きますでしょうか😄🙏🌟

さて、今回はタイトルにありますポイント2倍デーに関してご案内いたします!

現在船橋店でご案内させていただいているポイントカードが下記の期間中はポイントを2倍つけさせていただきます!

7/6(火) ~ 7/13(火)

ポイントを倍つけるなら今です!

また  補聴器紹介キャンペーンも開催中です🎵

~お友達もぜひリオネット補聴器を~

感染対策もしっかりと行っておりますのでご来店を心より

お待ち申し上げております😊(ご予約も忘れずに!!)

あなたのより良い聴こえを目指して
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